Jesús Tena 
El entrenamiento funcional es una forma eficaz de mejorar la salud y la calidad de vida. Se basa en movimientos naturales que involucran todo el cuerpo, fortaleciendo músculos, mejorando el equilibrio, la coordinación y la resistencia cardiovascular. Las rutinas de entrenamiento funcional pueden realizarse en casa, al aire libre o en el gimnasio. Este entrenamiento … Leer más
La calistenia es una disciplina de entrenamiento que utiliza el peso corporal para ejercitarse. Popular por su accesibilidad y eficiencia, este tipo de entrenamiento se puede realizar en casi cualquier lugar sin necesidad de equipamiento especializado. Granada, con su clima agradable y su compromiso con la promoción de actividades al aire libre, cuenta con varios … Leer más
La rutina de hombros y piernas combina ejercicios efectivos para fortalecer y desarrollar estos grupos musculares. En esta guía, se desglosan los ejercicios más recomendados por expertos en fitness como Joseph Baena. La rutina incluye press con mancuernas en banco, prensa en máquina y sentadillas, entre otros. También se detallan las técnicas correctas, frecuencias recomendadas … Leer más
Entrenar los hombros en casa con mancuernas es una alternativa práctica y eficaz. No se necesita mucho equipamiento, tan solo un par de mancuernas y una silla. Una rutina adecuada puede incluir ejercicios como elevaciones laterales, frontales y el press de hombros. La técnica correcta y la constancia son claves para obtener buenos resultados. Beneficios … Leer más
La rutina de hombros y tríceps es esencial para desarrollar la parte superior del cuerpo de manera equilibrada. Con ejercicios específicos para cada músculo, se consigue una estructura fuerte y estética. El entrenamiento incluye movimientos como press militar, elevaciones laterales y press francés. Estos ejercicios deben realizarse con una técnica correcta y una progresión en … Leer más
El desarrollo del pecho en la calistenia es esencial para mejorar la fuerza, la estética y el rendimiento atlético. Los músculos del pecho, como el pectoral mayor y el pectoral menor, participan en movimientos clave como empujar y levantar. Realizar ejercicios como flexiones de brazos y fondos de tríceps ayuda a fortalecer el pecho y … Leer más
La calistenia en casa es una forma eficaz y simple de entrenar utilizando solo el peso corporal. No requiere equipamiento especializado, lo que la hace accesible para cualquier nivel de condición física. Esta rutina se basa en ejercicios que trabajan diferentes grupos musculares y mejoran la fuerza, resistencia y flexibilidad. La calistenia es una opción … Leer más
Fortalece Tu Espalda y Bíceps con esta rutina de entrenamiento En Jesus Tena Personal Trainer, entendemos que un entrenamiento efectivo es clave para alcanzar tus objetivos de fitness. Hoy, te damos una rutina de espalda y bíceps, una combinación clásica que maximiza tu tiempo y esfuerzo en el gimnasio. ¿Por Qué Combinamos Espalda con Bíceps? … Leer más
Hoy os traemos una rutina de entrenamiento de espalda de Ramon Dino que realizó con Chris Bumstead hace poco más de 3 meses. Ramon Dino es un culturista de renombre en la categoría Classic Physique, es interesante repasar esta rutina porque puedes sacar ciertos ejercicios para tu entreno. Ramón Dino ha demostrado su dedicación y … Leer más
En Madrid, la oferta de gimnasios es amplia y variada. Desde centros con instalaciones de lujo hasta locales más especializados, la capital española cuenta con una gran variedad de opciones para todos los gustos y necesidades. A continuación, te presentamos una lista detallada de algunos de los mejores gimnasios de Madrid, para que puedas elegir … Leer más
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