Jesús Tena 
La sesión de entrenamiento de baloncesto es fundamental para el desarrollo de los jugadores. Se estructura en diferentes fases que incluyen el calentamiento, la parte principal y la vuelta a la calma. Cada fase tiene objetivos específicos que contribuyen a mejorar tanto las habilidades técnicas como la preparación física y mental. La planificación cuidadosa de … Leer más
La sesión de entrenamiento de fuerza es una parte esencial para mejorar la condición física. Permite desarrollar fuerza, aumentar la masa muscular y mejorar la salud en general. Un buen entrenamiento de fuerza incluye una variedad de ejercicios para trabajar diferentes grupos musculares. La planificación adecuada es clave para obtener resultados y evitar lesiones. Fundamentos … Leer más
Una sesión de entrenamiento de una hora puede ser altamente efectiva para alcanzar objetivos de fitness. Esta modalidad de entrenamiento es adaptable y se puede diseñar según las necesidades personales, ya sea para perder peso, ganar músculo o mejorar la salud general. La estructura de una sesión incluye un calentamiento, ejercicio cardiovascular, entrenamiento de fuerza … Leer más
El entrenamiento aeróbico es una de las formas más efectivas de mejorar la salud física y mental. Incluye actividades que aumentan la frecuencia cardíaca y la respiración durante un periodo prolongado. Existen diferentes tipos de ejercicios aeróbicos, como caminar, correr, nadar y montar en bicicleta. Estos ejercicios ofrecen numerosos beneficios, incluyendo mejoras en la salud … Leer más
Entrenar en Navidad puede ser un reto debido a los compromisos sociales y las celebraciones. Sin embargo, mantener una rutina de ejercicio durante estas fechas es posible y beneficioso para la salud física y mental. La planificación y la organización son claves para combinar las festividades con la actividad física. Con estrategias adecuadas, es posible … Leer más
Ponerse en forma en enero es un propósito común tras las celebraciones navideñas. Muchas personas buscan recuperar su estado físico y mejorar su salud al comenzar el nuevo año. Una planificación adecuada es fundamental para alcanzar estos objetivos. Establecer hábitos saludables y definir un claro plan de acción permitirá una transición más sencilla hacia un … Leer más
La San Silvestre Mallorca es una carrera popular que se celebra cada año en diciembre en Palma. Esta tradición deportiva reúne a corredores de diferentes edades y niveles en un ambiente festivo. El evento ofrece distancias variadas, permitiendo a los participantes elegir la que mejor se adapte a su condición física. A lo largo de … Leer más
La Mallorca 5000 Skyrunning es una competición de trail running que se celebra en la Serra de Tramuntana. Esta carrera de 69 kilómetros ofrece un desafío tanto físico como mental, capturando la esencia del trail en un entorno natural impresionante. Desde su primera edición, ha crecido en popularidad y reconocimiento. En 2024, la Mallorca 5000 … Leer más
El 5K Leyma Coruña es un evento deportivo que se llevará a cabo en A Coruña con un enfoque solidario. Su objetivo principal es recaudar fondos para la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC). Los participantes podrán elegir entre distintas modalidades, incluyendo una carrera de 5 kilómetros y una caminata-andaina. El evento se celebra el … Leer más
La San Silvestre Coruña es una carrera popular que se celebra anualmente para despedir el año. Este evento reúne a miles de participantes en un ambiente festivo y familiar, destacando la unión y el deporte. Con un recorrido que atraviesa los puntos más emblemáticos de la ciudad, la San Silvestre Coruña se ha consolidado como … Leer más
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