El 2 de enero es el día mundial del entrenador personal, una fecha elegida para homenajear la labor de estos profesionales. Los cuales han obtenido gran relevancia en los últimos tiempos, ya que nos ayudan a conseguir los objetivos, metas o propósitos marcados, de forma segura y eficiente. Es por ello que actualmente son considerados como el mejor aliado en el entrenamiento físico.
Más allá de acompañarnos en las sesiones de ejercicios y motivarnos, los personal trainer se encarga de diseñar planes individualizados. Los cuales están centrados en las necesidades, condiciones y resistencias de nuestro cuerpo. Además de tener en cuenta la alimentación y los hábitos del día a día. En otras palabras, son nuestra mejor guía para poder obtener el cuerpo deseado o para llevar un estilo de vida más saludable.
Esto ha ocasionado que la popularidad de los entrenadores personales sea cada vez mayor, lo cual a su vez incrementó su importancia en el mundo fitness, haciendo que al igual que en otras profesiones, tenga su día oficial para celebrar y festejar las múltiples actividades que realiza.
¿Por qué el 2 de enero se celebra el día del entrenador personal?
El 2 de enero fue establecido como Día del Entrenador Personal debido a que marca el comienzo de un nuevo año, un período en el que muchas personas reflexionan sobre sus propósitos relacionados con la salud y el bienestar. Entre los objetivos más comunes está el mejorar la condición física, perder peso, ganar masa muscular o adoptar un estilo de vida más activo, metas que suelen requerir la guía de un entrenador personal.
La fecha simboliza el inicio de esos nuevos propósitos y reconoce el papel crucial que los entrenadores personales desempeñan para motivar, guiar y acompañar a las personas en el cumplimiento de sus metas. Aunque no es una celebración oficial reconocida internacionalmente por organismos como la ONU o la UNESCO, ha sido adoptada por la comunidad de entrenadores y gimnasios en muchos países como una manera de visibilizar su profesión.
¿Cuándo surgió el concepto de personal trainer?
Sabías qué… El origen de los entrenadores personales se relaciona con la antigua Grecia, cuando personas con gran experiencia en los Juegos Olímpicos entrenaban a los nuevos atletas para que pudieran combatir sus debilidades físicas o mentales, mejorando así el rendimiento. Sin embargo, se podría decir que sus orígenes oficiales están vinculados con Estados Unidos a mediados del siglo XX con las actividades deportivas y cinematográficas de la época.
Esto se debe a que en la década de los 50 el nivel y profesionalismo exigido para el fútbol americano o el atletismo era tan alto, que ocasionó en los entrenadores una necesidad de mayo conocimiento. La cual le permitiera ofrecer a los jugadores un entrenamiento en donde más allá de desarrollar la parte física, era necesaria la asistencia mental y emocional de los deportistas.
Además, en paralelo con el deporte, comienza a crearse esta necesidad de los entrenadores personales en el sector cinematográfico, debido a que las actrices y actores, necesitaban contar con cierta figura física para poder interpretar adecuadamente sus papeles. Con el pasar del tiempo se comenzó a generalizar dicha tendencia profesional, obteniendo cada vez más relevancia, hasta el punto de tener su día oficial de celebración.
¿Son los entrenadores personales necesarios para un ejercicio más eficiente?
La respuesta a esta interrogante es afirmativa, debido a que los entrenadores personales se caracterizan por contar con altas dosis de disciplina, constancia y trabajo duro, valores que a su vez nos transmiten.
El éxito de los personal trainer está basado en diversos aspectos, debido a que no solo se enfocan en los ejercicios, sino que además tienen en cuenta nuestros hábitos, rutina diaria, alimentación, limitaciones físicas y mentales.
Es por ello que, cuando se desea obtener un plan de entrenamiento eficiente, se debe contar con un personal trainer, ya que más allá de tener en cuenta todo lo mencionado anteriormente, garantizan nuestra seguridad y optimizar nuestro tiempo al momento de ejercitarnos. Si deseas saber los motivos de por qué contratar a un entrenador personal, entra en el enlace superior.
Control de volumen e intensidad de entrenamiento
Aunque parezca obvio no puedes entrenar como lo estabas haciendo antes del inicio de la cuarentena. Nuestro cuerpo se ha acostumbrado y asentado a un estilo de vida sedentario y sin gran esfuerzo físico. Debemos planificar el entrenamiento en base a objetivos realistas y alcanzables y sobre todo nuestro estado físico post cuarentena. Debemos volver a entrenar en gimnasio de una manera progresiva, tomando como objetivo volver a recuperar la capacidad de entrenamiento en cuestión de un mes. Podemos ir gradualmente semana a semana aumentando la carga e intensidad del entrenamiento. Empezando la primera semana en un 70% de la capacidad que tenías antes del confinamiento para ir aumentando al 80% en la segunda semana, 90% en la tercera y el 100% en la cuarta y última semana del entrenamiento adaptativo.
¿Por qué se celebra el trabajo del entrenador personal?
El entrenador personal desempeña un rol esencial en el ámbito del deporte, la salud y la calidad de vida. Estas son algunas de las razones clave para celebrar su labor:
- Promotores de la salud y el bienestar:
Los entrenadores personales no solo ayudan a las personas a alcanzar objetivos físicos, sino que también contribuyen a mejorar la salud en general. Su trabajo tiene un impacto positivo en la prevención de enfermedades cardiovasculares, el manejo del estrés, la mejora de la postura y la movilidad, así como en la salud mental. - Planes personalizados para cada individuo:
A diferencia de los programas genéricos, los entrenadores diseñan rutinas adaptadas a las necesidades, capacidades y objetivos de cada cliente. Ya sea que una persona esté recuperándose de una lesión, quiera competir en un evento deportivo o simplemente desee mantenerse activa, el entrenador personal adapta su enfoque para maximizar los resultados. - Motivadores y guías:
La disciplina y la constancia son claves para alcanzar objetivos en el ámbito del fitness. Los entrenadores personales juegan un papel vital como motivadores, ayudando a las personas a mantener el compromiso con sus metas incluso en los días más difíciles. - Educadores del movimiento:
Los entrenadores no solo enseñan ejercicios, sino que también educan a sus clientes sobre la técnica correcta, la importancia de la nutrición, la recuperación y cómo evitar lesiones. Esto fomenta una cultura de entrenamiento más segura y sostenible. - Impacto en la calidad de vida:
Más allá de los beneficios físicos, el trabajo de un entrenador personal puede tener un impacto emocional y psicológico significativo, aumentando la autoestima, reduciendo la ansiedad y mejorando el bienestar general de sus clientes.
Cómo se celebra el Día del Entrenador Personal
El Día del Entrenador Personal es una oportunidad para reconocer y agradecer la dedicación de estos profesionales. Algunas formas en las que se celebra incluyen:
- Reconocimiento en gimnasios y centros de entrenamiento:
Muchos gimnasios destacan la labor de sus entrenadores personales, organizando eventos, publicando mensajes en redes sociales o incluso ofreciendo descuentos especiales en programas de entrenamiento. - Agradecimiento de los clientes:
Los clientes aprovechan esta fecha para mostrar su gratitud hacia sus entrenadores, ya sea con mensajes, pequeños regalos o simplemente compartiendo cómo su trabajo ha impactado positivamente sus vidas. - Capacitación y desarrollo profesional:
Algunos entrenadores celebran este día invirtiendo en su educación, asistiendo a talleres o certificaciones que les permitan mejorar sus conocimientos y habilidades. - Promoción de la profesión:
En redes sociales y plataformas digitales, se comparten historias inspiradoras sobre cómo los entrenadores personales han ayudado a transformar vidas, destacando la importancia de esta profesión.
La importancia del entrenador personal en la sociedad actual
En un mundo donde el sedentarismo y las enfermedades asociadas al estilo de vida, como la obesidad y la diabetes, están en aumento, el rol del entrenador personal es más relevante que nunca. Su trabajo va más allá del ámbito del gimnasio, impactando directamente en la salud pública y en la mejora de la calidad de vida de las personas.
Además, los entrenadores personales se han adaptado a los nuevos tiempos, ofreciendo servicios en línea, entrenamientos al aire libre y programas híbridos que permiten a las personas mantenerse activas incluso en circunstancias desafiantes, como la pandemia de COVID-19. Esto demuestra su capacidad de innovación y compromiso con la salud y el bienestar.
Personal trainer: más que un entrenador, un aliado para lograr tus objetivos
Para comprender mejor la importancia de los entrenadores personales y el por qué lograron obtener su propio día de celebración, a continuación, te mostraremos sus principales funciones:
Evaluación Inicial
Se encargan de realizar una evaluación inicial de nuestro estado físico, para conocer las limitaciones, deseos, metas y motivaciones.
Fijación de Objetivos
Nos permite fijar objetivos realistas y alcanzables, los cuales estarán basados en nuestras necesidades o deseos.
Programa a Medida
Es capaz de diseñar un programa a medida y totalmente personalizado, mientras nos enseña a implementarlo correctamente.
Guía y Supervisión
Nos guía, supervisa y motiva en la ejecución de los ejercicios. Además de educarnos e informarnos sobre todo lo relacionado con la salud y las actividades físicas.
Diseño de Entrenamientos
Diseña múltiples tipos de entrenamientos o rutinas para que podamos mantenernos interesados en el ejercicio y a su vez ir avanzando progresivamente.
Diseño de Dietas
Si está preparado para ello, puede diseñarnos dietas o de aconsejarnos en todo lo relacionado con la alimentación, para así poder aumentar la eficiencia de los ejercicios.
Como podemos ver, los entrenadores personales más allá de ser una opción son una necesidad cuando se desean lograr resultados eficientes o cuando se carece del conocimiento para llevar un estilo de vida saludable. Es por ello que cada vez son más las personas que deciden obtener la ayuda de estos profesionales.
Incluso han sido de gran ayuda en estos tiempos, debido a que de manera online nos han permitido seguir entrenando para mantener nuestro cuerpo activo, a pesar de que el aislamiento social nos ha llevado a paralizar gran parte de las actividades que realizábamos diariamente. Por esto y mucho más, el día del entrenador personal es una fecha que merece ser celebrada. Si deseas conocer más sobre los personal trainer o quieres hablar con un experto sobre rutinas de ejercicios, contáctanos.
