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Llevaba una temporada muy baja de energía, tanto física como emocional, hasta que me puse en contacto con él. Sin duda la mejor decisión que he tomado, no lo cambio por ninguno.
Alejandro Diaz2023-06-07Mi experiencia con Germán ha sido muy buena. Es un gran profesional que te ayuda a superarte cada día en los entrenamientos y se nota que le gusta lo que haceSergi2023-06-07Llevo 6 meses entrenando con Germán en el gimnasio Synergym Trinidad y he conseguido aumentar mi musculatura gracias a su profesionalidad, el duro trabajo y sus consejos. Recomendable sin duda y seguiré entrenando con el hasta alcanzar mi objetivoYolanda Laru2023-06-07Encantada con Jesús, ha conseguido que tenga constancia en el deporte. Aunque no puedo decir lo mismo del gimnasio, Synergym la Trinidad, cada día está peor, máquinas rotas, aire acondicionado que falla, y lo último el peso pasó de no tener nunca pilas a cambiarlo por un peso cualquiera como el que tengo yo en mi casaMaría Tello Aceituno2023-06-07Totalmente recomendable, un profesional de 10!Ainhoa Moreno Martínez2023-06-07Buen entrenador, mejor persona <3Jose Santiago Amaya2023-06-07El mejor del mundo, tanto profesional y más cómo persona, no busquéis en Malaga algo mejor porque no lo encontrareis❤️💪✨Jose Andres Garcia2023-06-07Entrenamiento personal en función de tu estado inicial y de tus objetivos. Alcanzar tus metas pero sin lesionarteMarta Lucena2023-06-07The best
Opiniones de clientes
Vinieron por probar, se quedaron por nosotros
Nuestros clientes opinan y te cuentan de primera mano su experiencia con nosotros. No te lo vendemos, ellos lo hacen.
Soy una persona con obesidad, que he recuperado muchas funciones además de pérdida de peso gracias a Álvaro y Ángel. Excelentes entrenadores físicos, incluso psicológicos. Gran conocimiento anatómico y mental.
Espectacular servicio! Gracias a ellos he notado un cambio físico brutal e incluso mental!!
Álvaro y Ángel son un total encanto. Mil gracias chicos, sin vosotros no hubiera sido posible. 10/10
¿Qué es el CrossFit?
El CrossFit es una disciplina deportiva que se caracteriza por combinar movimientos funcionales con alta intensidad. Se basa en la realización de ejercicios que involucran múltiples grupos musculares y movimientos naturales del cuerpo, como levantar, empujar, correr o saltar.
Principios del CrossFit
- Constantemente variado
- Alta intensidad
- Movimientos funcionales
- Inclusivo y adaptable
Beneficios del CrossFit
- Mejora de la fuerza y resistencia
- Aumento de la flexibilidad y movilidad
- Quema de calorías y pérdida de peso
- Desarrollo de la coordinación y agilidad
Entrenamiento personalizado online en CrossFit
Los planes de entrenamiento personalizados para ciclistas online ofrecen la posibilidad de adaptar el entrenamiento a las necesidades individuales de cada deportista. En este sentido, existen dos tipos de planes: nuestros planes están adaptados a diferentes niveles y el plan premium para ciclistas exigentes.
Ventajas del entrenamiento online
El entrenamiento personalizado online en CrossFit ofrece una serie de ventajas que lo hacen atractivo para quienes buscan mejorar su condición física de manera eficiente y segura:
Flexibilidad de horarios para realizar los entrenamientos desde cualquier lugar.
Adaptación de los programas de entrenamiento a las necesidades individuales de cada persona.
Mayor comodidad al no tener que desplazarse a un gimnasio, lo que ahorra tiempo.
Metodología de trabajo en el entrenamiento personalizado
La metodología de trabajo en el entrenamiento personalizado en CrossFit online se basa en una evaluación inicial para conocer el estado físico del cliente. A partir de esta evaluación, se diseña un plan de entrenamiento adaptado a las capacidades y objetivos de cada persona.
- El entrenador elabora un plan de ejercicios variados y desafiantes para trabajar la fuerza, resistencia y flexibilidad.
- Se establecen objetivos claros y alcanzables para cada etapa del entrenamiento.
- La comunicación constante entre el entrenador y el cliente permite ajustar el plan de entrenamiento según sea necesario.
Servicios ofrecidos por los entrenadores
En esta sección se detallan los servicios que los entrenadores personales especializados en CrossFit online pueden ofrecer para mejorar el rendimiento y resultados de sus clientes.
Asesoramiento nutricional
Los entrenadores brindan orientación personalizada en cuanto a la alimentación, recomendando pautas nutricionales adaptadas a los objetivos y necesidades de cada persona. Esto incluye la elaboración de planes alimenticios equilibrados y saludables.
Programas de fuerza y acondicionamiento físico
Los entrenadores diseñan programas específicos para mejorar la fuerza, resistencia y condición física general de sus clientes. Estos programas se adaptan a los niveles de cada individuo, con ejercicios variados y retadores para lograr progresos constantes.
Otros servicios disponibles
- Readaptación de lesiones: Los entrenadores pueden ayudar en la recuperación de lesiones previas, adaptando los entrenamientos para evitar recaídas y mejorar la salud en general.
- Yoga: Algunos profesionales incluyen sesiones de yoga en sus programas para trabajar la flexibilidad, relajación y equilibrio mental.
- Preparación para competiciones: Para aquellos que buscan participar en competiciones de CrossFit, los entrenadores ofrecen planes de entrenamiento específicos y seguimiento cercano para alcanzar el máximo rendimiento.
Importancia de la comunicación y seguimiento
El rol del entrenador en el seguimiento diario del cliente es fundamental para garantizar su progreso y bienestar durante el proceso de entrenamiento en CrossFit online.
Rol del entrenador en el seguimiento diario
- Mantener una comunicación constante con el cliente para conocer su estado físico, emocional y motivacional.
- Ajustar el plan de entrenamiento según las necesidades y capacidades del cliente, para lograr resultados óptimos.
- Resolver dudas y ofrecer apoyo y motivación en cada sesión de entrenamiento.
Tecnología utilizada para mantener la comunicación
La tecnología juega un papel fundamental en el seguimiento y la comunicación efectiva entre el entrenador y el cliente en el entrenamiento CrossFit online. Algunas herramientas que se pueden utilizar incluyen:
- Plataformas de videoconferencia como Zoom o Skype para sesiones en tiempo real.
- Aplicaciones de mensajería instantánea como WhatsApp para resolver dudas y enviar recordatorios.
- Plataformas de gestión de entrenamientos como Virtuagym para compartir planes de entrenamiento y seguimiento de progreso.
Objetivos del entrenamiento personal en CrossFit online
El entrenamiento personal en CrossFit online se enfoca en alcanzar diversos objetivos adaptados a las necesidades individuales de cada persona. A continuación, se detallan los principales objetivos a tener en cuenta:
Mejora de la condición física
- Desarrollar resistencia y fuerza muscular
- Aumentar la flexibilidad y agilidad
- Trabajar en la coordinación y el equilibrio
- Mejorar la capacidad cardiovascular
Aumento de fuerza y resistencia
- Incrementar la fuerza en diferentes grupos musculares
- Optimizar la resistencia para realizar entrenamientos de alta intensidad
- Mejorar la capacidad de realizar movimientos funcionales con mayor eficacia
- Promover la progresión en los pesos utilizados en los entrenamientos
Beneficios de un estilo de vida activo y saludable
Impulsar un estilo de vida activo y saludable genera impactos positivos significativos en el bienestar general. A continuación, se detallan los beneficios directos que se derivan de mantener esta filosofía de vida:
Impacto en la salud y bienestar
- Mejora la salud cardiovascular y previene enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2.
- Ayuda a mantener un peso saludable y a controlar el estrés diario.
- Promueve la salud mental y emocional, reduciendo la ansiedad y mejorando el estado de ánimo.
Alcanzar metas de forma eficiente y segura
- Permite aumentar la resistencia física y la fuerza muscular de manera progresiva y segura.
- Facilita el logro de objetivos deportivos y personales, contribuyendo a la autoconfianza y la superación personal.
- Proporciona una mayor energía y vitalidad para afrontar las actividades diarias con entusiasmo y motivación.
